Gaya Hidup Sihat

Assalamualaikum, 
okay hari ini aku ingin kongsikan kepada semua pembentangan yang telah aku jalankan di dalam kelas yang bertajuk ''Anda Cergas Anda Ceria'' 

Antara amalan dalam menjalani kehidupan gaya hidup sihat adalah:

1) Pemakanan sihat

Kurangkan pengambilan makanan bergula dan garam kerana pengambilan berlebihan

boleh merisikokan kita mendapat darah tinggi, kencing manis dan obesiti yang boleh

menyebabkan strok.

2)  Persekitaran yang bersih

Memastikan kebersihan diri dan juga persekitaran juga penting dalam amalan gaya hidup sihat. Mengutamakan kebersihan dapat menghalang wabak-wabak penyakit daripada terus tersebar dan merisikokan anda mendapatkan penyakit lain

3) Beriadah

Senaman berjadual sangat perlu bagi memastikan tubuh anda menjadi cergas dan

membantu sistem peredaran darah lebih teratur. Ingat! Saluran darah yang 

tersekat boleh mengakibatkan strok

Contoh senaman mudah adalah seperti berlari,, bersukan, berjalan, dan aerobik.

4) Menjalani pemeriksaan kesihatan berkala

Bukan ketika sakit sahaja perlukan pemeriksaan, anda perlu menjalani 

pemeriksaan kesihatan berkala ini bagi mengesan simpton awal penyakit yang

 boleh meragut nyawa

5) Atasi stress

Berfikir secara positif, wujudkan hobi,  luangkan masa untuk keluarga, kerja dan

beriadah, rehat dan tidur yang cukup, dan cari teman untuk berkongsi atau 

meluahkan masalah

6) Pastikan rehat yang cukup

Rehat dan tidur yang cukup dapat mengurangkan tekanan selain dapat menenangkan

tubuh badan serta minda .Selain itu, proses metabolisme juga dapat berjalan dengan

lancar dengan rehat yang mencukupi.

7) Buat sesuatu yang kita minat

Bila kita melakukan sesuatu aktiviti yang kita minat, kita akan rasa lebih ceria dan

bersemangat.  Pastikan aktiviti itu bermanfaat.

Okay sekian sahaja tajuk aku hari ini. Semoga bermanfaat untuk semua.